דיאטת מגי: תפריט למשך 4 שבועות ולכל יום, טבלה, ביקורות ותוצאות

תפריט Maggi Diet למשך 4 שבועות ולכל יום הוא הדרך היעילה ביותר לרדת במשקל בבית. העקרונות הבסיסיים של הדיאטה צריכים להתבסס על התפריט הנכון לשבוע, שהוא קבוע בקפידה וללא שינוי. זה קיבל את השם "החמין" על שם יוצרו, ולא בגלל שהוא מבוסס על השימוש בקוביות החמין המפורסמות.

דיאטת מגגי כבר התאהבה בנשים הסובלות מעודף משקל: בעקבותיה מבטיחים תוצאות טובות מאוד. לדיאטת מגגי אין שום קשר לקוביות החמין באותו שם. להיראות כמו מלכה זה החלום של כל אישה. אבל זה דבר אחד לחלום בשכיבה על הספה, ודבר אחר, לאחר שעבר הכשרה תיאורטית, להתחיל תרגול שנקרא דיאטת מגי.

דיאטת מגי - תכונות של דיאטת הרזיה

אוכלים ואלה שליליים לגבי צום יאהבו אסטרטגיית אכילה דלת פחמימות. דיאטת חלבונים פירושה תזונה פרטנית עם מוצרי ביצים. איך הגוף מגיב בדרך כלל עם דיאטה כזו? איך בדיוק כדאי לאכול? כמה זמן ואילו תוצאות אתה יכול לצפות? במאמר זה נבין את הניואנסים ונפטר מקילוגרמים מיותרים בעזרת ביצים וגבינת קוטג '.

רוב אלו שעשו דיאטה כזו בהתלהבות אומרים שקילוגרמים מיותרים נמסים מהר מאוד, והדמות משנה את קווי המתאר שלה לנגד עינינו. במהלך דיאטה כזו, אם אתה מאמין לביקורות, אתה יכול לרדת 10-12 ק"ג. ריצה כזו קשורה למשקל התחלתי שונה של אלו שמורידים במשקל. אבל למזון כזה יש גם מלכודות - עומס הגון על הגוף.

זו אחת הדיאטות הבודדות שלא צריך להרעיב ולחלום על נתח בשר נוסף. התזונה שלה כוללת כמות מספקת של בשר, פירות, ירקות וביצים. תפריט הדיאטה של ​​מגי מתוכנן באופן שיאלץ את הגוף לשרוף שומנים שהצטברו בכוחות עצמו באמצעות תהליכים כימיים פעילים.

הוא מורכב בצורה מיוחדת, ממזונות, שעיכולם הגוף מוציא יותר אנרגיה ומתחיל לשרוף את עודפי השומן שלו כתוצאה מחילוף חומרים. הדיאטה נסבלת היטב והאוכל קל להכנה. אין הגבלות גיל.

דיאטת מגי - יעילות ותוצאות

כאשר מחליטים על תזונה כלשהי, אישה צריכה לראות את התוצאה הסופית אליה היא שואפת. הנתון הספציפי שמבטיחים תזונאים ושאר היפים שירדו במשקל בצורה זו הוא תמריץ גדול ללכת לסוף המר, ולא משנה כמה קשה הדרך.

אם זו דיאטה אמיתית (גבינת קוטג 'או ביצה, ולא אפשרויות פסאודו אחרות בתוספת שרימפס, חומץ ומזונות לא ברורים אחרים), התוצאות עשויות להיות המבטיחות ביותר:

• שבוע אחד - ירידה של 2-3 ק"ג;
• שבוע 2 - 3-5 ק"ג;
• 3 שבועות - עד 8 ק"ג . ;
• דיאטת מגי בארבעה שבועות יכולה לייצר תוצאה של 10-12 ק"ג.

יש למה לחתור! ואם המשקל לא נעלם, בניגוד ללוח הזמנים הזה, למרות שאתה מקיים את כל הכללים והתזונה, הבעיה עשויה להיות בסיבה חמורה יותר לעודף משקל. זה יכול להיות תורשה, תקלה במערכת ההורמונלית או הפרעה מטבולית. במקרים אלה עליכם לפנות לרופא שיעשה סדר בבריאותכם ורק אז תחדש את המאבק במשקל עודף.

בעבר האמינו כי אכילת מספר ביציות ביום אינה בריאה ואף מזיקה, מכיוון שהיא מובילה לעלייה ברמות הכולסטרול בדם. כעת הוכח כי לא יהיה שום נזק אם לא צורכים חמאה ושומנים אחרים יחד עם ביצים.

שתו יותר מים. בנוסף למים רגילים, תוכלו לשתות כוס סודה, או 1-2 פחיות מי סודה דיאטטיים. ניתן גם לשתות קפה ותה ללא חלב וסוכר בכל עת. ניתן להשתמש בתחליפים במקום בסוכר.

קיימת גם דיאטת דוקאן יעילה, בה המשקל נעלם במהירות, הדבר החשוב ביותר הוא לא להגזים. מגגי - הדיאטה מאוזנת יותר, ההשפעה טובה, המוצרים זמינים, במיוחד בקיץ ובאביב.

דיאטת מגגי - ירידה במשקל על פי כללי התפריט

דיאטה זו מצריכה תפריט קפדני ומספר כללים אחרים:

• היצמד לכמות המזון שצוינה. אם אין הוראה קפדנית, אתה יכול לאכול לפי שיקול דעתך;
• כל בשר צריך להיות רזה, ללא כבש. אנחנו לא אוכלים תפוחי אדמה בין ירקות;
• פעילות גופנית רצויה. אם הבריאות מאפשרת, הם תמיד רצויים - אתה רוצה לרדת במשקל, ולא לעלות במשקל;
• משטר שתייה משופר. אנו שותים כ -2 ליטרים ליום. מדובר במים;
• משקאות יכולים להיות תה או קפה. לא גרם סוכר;
• אל תבצע התאמות ברשימת המוצרים! אם אתה אלרגי למשהו מהתפריט המוצע, פשוט חצה את המוצר מבלי להחליף אותו במשהו;
• פירות אסורים - מנגו בשל, בננה, ענבים, כמו גם תמרים ותאנים. השאר אפשרי;
• חטיפים מותרים, אך רק שעתיים לאחר הארוחה העיקרית. אפשר לקרוס עם גזר, מלפפונים או חסה;
• אנו עוקבים בקפידה אחר התפריט. אין להחליף ימים וארוחות;
• אם פספסת או דיבבת את הדיאטה - חזרה להתחלה, עד היום הראשון.

יש גרסה ששם הדיאטה מגיע מהגרסה הזעירה של השם מרגרט. התפריט התזונתי פותח במיוחד ערב הבחירות לפרלמנט, ובו התכוונה מרגרט תאצ'ר לנצח, וכך אכן עשתה.

אגדה זו הומצאה על ידי עיתונאים, או שהיא התרחשה, קשה לומר. ולא סתם מרגרט פשוטה, אלא גברת הברזל המפורסמת מרגרט תאצ'ר. בסוף שנות השבעים של המאה העשרים הופיע סיפור עיתונאי לפיו עלון נמצא ביומנה של אישה פוליטיקאית, שם נקבעה דיאטה - אולם התפריט תוכנן בתחילה לשבועיים.

דיאטת מגי - רשימת המאכלים המותרים בתפריט

• פרי. על הדיאטה להכיל מנדרינות, אשכוליות, תפוזים, קיווי, אפרסמונים, תפוחים, דובדבנים, קיווי. לאכול פירות יער ופירות, למעט אסורים. מבשלים אותם באותו אופן כמו ירקות;
• דגים, פירות ים. זנים דלי שומן (פולוק, סוליה, חדדוק), שרימפס;
• שתייה. תה וקפה ללא סוכר וחלב. 1 כוס דיאט קולה
• ירקות / עשבי תיבול. אתה יכול לאכול כל ירק: גזר, קישואים, ברוקולי, שעועית ירוקה. בנוסף מותרת צריכה של תערובות ירקות קפואים. אתה יכול לאדות, להרתיח, לאפות, לצלות על הגריל, להכין שייקים ולהתבשל בסיר איטי. העיקר הוא בלי לטגן ולהשתמש בשמן. מבשלים עם מים. ניתן להוסיף תבלינים מותרים;
• מתוק. כוסות ללא סוכר (נדיר). תחליפי סוכר (סטיביה, סירופ אגבה);
• לחם. לחם שיפון מלא מיובש. או החלף אותו בלחם או סובין (רק לא יותר מ -30 גרם ליום);
• חלב חמוץ. גבינת קוטג 'דלת שומן (עד 9% לכל היותר). גבינה (עד 20% שומן). חלב חמוץ וקפיר (נכנסים לתזונה, החל מ -4 שבועות);
• בשר. דל שומן (מבושל, אפוי), כמה חתיכות ברביקיו (לעיתים נדירות). אתה יכול לאכול קטלנים. מותר לבשל, ​​לאפות, לתבשיל במים, בסיר כפול או בסיר איטי;
• ציפור, ביצה. עופות דלי שומן, ביצים. אם אתם אופים בשר, אכלו אותו ללא העור. מותר להשתמש בפסלים;
• תבלינים. מלח, פלפל, שום, בצל, תבלינים (ללא סוכר או עמילן), רוטב סויה (ללא סוכר), לימון, ג'לטין, חומץ בלסמי, ג'ינג'ר.

כיום, אלה המעוניינים לרדת במשקל בשיטת גברת הברזל חייבים להחזיק מעמד במשך 28 יום - 4 שבועות. תוצאה יעילה וסיפקה לתזונה זו תהילה עולמית רחבה. בדיאטה קפדנית ודלת פחמימות זו, נפחים כמעט נמסים לנגד עינינו.

דיאטת מגי - רשימת המזונות האסורים בתפריט

ירקות לתזונה מבושלים במים, אך לא ניתן להשתמש במרק. כנ"ל לגבי עוף, מוצרי בשר. אל תשתמש:

• פירות מתוקים (ענבים, בננות, תמרים);
• תפוחי אדמה, קטניות;
• שמן וכל שומנים אחרים;
• פטריות;
• סוכר ונגזרותיו.

השימוש בתכשירים אלכוהוליים אינו מוגדר. הם לא רק בעלי תכולת קלוריות גבוהה, אלא גם מעוררים תיאבון. לאורך הדיאטה, מומלץ גם להפסיק לעשן, מכיוון שניקוטין מעכב את כל התהליכים בגוף.

דיאטה לירידה במשקל, בפרשנות המודרנית, המיוצגת על ידי משטר תזונה של ביצים וגרגרים, היא שיטה יעילה מאוד לשחרור גוף האדם מעודף כמויות ומסת שומן. בסטייה הקלה ביותר, תצטרך להתחיל מחדש. אם אתה רוצה לחזור על המשטר שוב, עדיף לחזור על כך פעמיים שבוע ו -4 שבועות.

רצוי להיכנס לספורט כדי להשיג אפקט גדול יותר. אבל מצד שני, מי שהגיע לסוף המנצח עומד בתוצאות מדהימות. יהיה עליך להחליף את ארון הבגדים שלך, אולי אפילו לא מידה אחת. הדיאטה אינה מבוססת על הגבלת תכולת הקלוריות במזון, אלא על אותן תגובות כימיות המתרחשות בגוף.

דיאטת מגי - התוויות נגד דיאטה

ביצים הן אלרגניות ביותר ולעיתים קרובות גורמות לתגובות. אם אינך סובלני למוצר זה, עליך לזנוח את הדיאטה. התוויות נגד עיקריות:

• מחלות כבד;
• הריון;
• טרשת עורקים;
• גיל הילדים.

אם הדיאטה הושלמה, אך יש רצון לחזור עליה, אז מומלץ לאחר השבוע הראשון לעבור מיד לרביעי. לא מומלץ לשמור על מערכת ארוכה יותר.

אם אתה עוקב אחר משקלך כל יום, עליך לשקול את עצמך פעם ביום לאחר השימוש בשירותים. שיטה זו לירידה במשקל מתייחסת לדיאטות חלבון ופחמימות עם תפריט יומי שנקבע בקפדנות וכללים ברורים למעקב אחריו. בסיווג המודרני זה הולך כמו חלבון.

תפריט עשיר המכיל מזון חלבוני, ירקות מבושלים ופירות הדר, גבינת קוטג 'וגבינה - כולם מכילים ריכוז עשיר של סיבים וחומרים מיוחדים - פלבנואידים, ששורפים שומן ונוזל עומד חופשי, עודף מזיק מהגוף.

מנגנון הפעולה של דיאטת מגגי אינו מבוסס על הגבלה "קפדנית" של תכולת הקלוריות במזון, אלא על הפעלת כמה תגובות ביוכימיות המתרחשות בגוף בעת אכילת שילוב מסוים של מזון. אם לא מצוין כמות מסוימת של המוצר, ניתן לצרוך אותו בכל כמות שהיא.

דיאטת מגי - חלקה מדיאטה

על קו הסיום לעבור בזהירות מבלי להעמיס עליו אוכל שומני ומתוק. התפריט צריך להיות מגוון, אך בהדרגה. במהלך השבוע, אתה יכול להרשות לעצמך רק 2-3 ביציות. השאירו את האשכולית למחר והסך הכל יצטרך להיות מופחת. כמה כפיות דבש יועילו.

הוסף מעט סוכר לקפה ותה למצב הרוח. גם את כמות הירקות אין צורך להפחית. אי אפשר לעכב את דיאטת החלבון לתקופה של יותר מארבעה שבועות. הקשב לעצמך כשאתה עוקב אחר דיאטת חלבונים ואחרי שתפסיק. יתכן והדיאטה לא מתאימה לך. הפיתרון יכול להיות ספורט להנאה ותפריט הכולל אוכל בריא מאוזן. אחרי הכל, לכל אחד יש את הזכות לבחור את הטוב ביותר עבור עצמו.

הדיאטה מתאימה לכל הגילאים. אם אתה עוקב אחריו, אינך צריך לקחת קומפלקסים של ויטמינים. לא ניתן להחליף ארוחת ערב וארוחת צהריים ולהיפך. אם אתה מרגיש תחושת רעב חזקה, אז מותר לאכול גזר, מלפפון או סלט, אך רק שעתיים לאחר האוכל המומלץ.

לטענת תזונאים רבים, הודות לתהליכים כימיים טבעיים כאלה מבנה את חילוף החומרים, שמתחיל לעבוד לשריפת עודפי שומן שהצטבר ולנקות את הגוף מרעלים ורעלים שונים.

דיאטת מגי - מתכונים לדיאטה

הדיאטה מאפשרת לכם לצרוך מספר גדול מאוד של מוצרים, מהם תוכלו להכין מנות רבות, הן בשר והן ירקות. בעזרת דיאטה זו תוכלו לרדת במשקל ללא כושר, לאכול, כמו בעבר, באופן מלא למדי. שקול את המתכונים הטעימים והבריאים של דיגי מגגי:

מתכון 1: מרק ירקות

1. קוצצים בצל, שום וסלרי באמצעות חיתוך masseduan;
2. אנו מגרדים את הגזר או קוצצים אותם ביד (חותכים ג'וליין או ג'רדיניאר);
3. אותה חיתוך כמו גזר (לסימטריה) - כרוב גרוס;
4. בלנץ 'או חתוך את הקליפות מפלפלים עם סכין;
5. חתכנו פלפלים ועגבניות בשיטת הקונסטה;
6. מעבירים את תערובת הירקות המוגמרת לסיר. ממלאים במים. שמנו אותו על הכיריים;
7. הוסף עלי דפנה ושמיר;
8. מביאים הכל לרתיחה על אש גבוהה ומצמצמים אותו. מבשלים על אש נמוכה כ- 30 דקות;
9. 15 דקות לפני סיום הזמן - מוסיפים פלפל אדום לפי הטעם. לאחר מכן - אנו מורידים מהאש וממשיכים לארוחה. בתאבון!

מתכון 2: דג אפוי בנייר כסף

שיטת בישול:

1. קח פילה של כל דג רזה (למשל בקלה) וחתוך אותו במנות. מפזרים מלח, פלפל ומניחים להשרות;
2. אנו מפרקים את האשכולית (אנו זקוקים רק לעיסה עם מיץ, ללא הקליפה והוורידים);
3. קוצצים דק את הבצל והתימין;
4. אנו מורחים את הדג על נייר כסף, עוטפים ואופים בתנור במשך 15 - 20 דקות (תלוי בסוג הדג ובגודל החלקים);
5. שמים פרוסת דג עם כרית סלסת אשכוליות על צלחת הגשה. בתאבון!

מתכון 3: קציצות קיטור

שיטת בישול:

1. אנו קוטעים את פילה העוף לבשר טחון או קונים מוכנים;
2. קוצצים או לוחצים דק בצל, שום ועשבי תיבול (לא חובה);
3. הוסף את כל זה לבשר הטחון יחד עם תבלינים (מלח / פלפל);
4. אנו יוצרים קציצות ומאדים אותם עד שהם מבושלים בסיר כפול / מולטי קוקר / באמבט מים. אם אין דבר כזה, עטפו אותו בנייר כסף, הוסיפו מעט מים ובשלו בתנור או התבשלו במחבת עם מים, אך ללא שמן. בתאבון!

מתכון 4: חביתה צמחית

שיטת בישול:

1. ירקות מהבילים: שעועית ירוקה, ברוקולי, קישואים, כרובית (בבת אחת או דבר אחד לבחירתך);
2. מערבבים בכלי נפרד כמה ביצים גולמיות, תבלינים (מלח / פלפל), 1 כף. l. מים;
3. ממלאים את הירקות המוכנים בתערובת הביצים. אדים עד לבישול (בערך 15 דקות). בתאבון!

מתכון 5: פאי דיאט

שיטת בישול:

1. מגרדים גזר מבושל דק;
2. מערבבים אותו במיכל עם קורד וחלמונים;
3. הוסף תבלינים אם תרצה: ג'ינג'ר / קינמון;
4. מקציפים את הלבנים עד לקצף סמיך גבוה ומוסיפים למסה המוגמרת שלנו;
5. מערבבים היטב. יוצקים הכל לצורה המועדפת עליך לאפיית הבצק;
6. בישול בתנור או בבישול איטי כחצי שעה. הגש חם. למעלה עם קינמון. בתאבון!

מתכון 6: מסה של כורסת

שיטת בישול:

1. לחץ על שן שום אחת עם מכבש;
2. קוצצים דק את הבצל ועשבי התיבול;
3. את כל זה אנו מערבבים במיכל עם גבינת קוטג 'דלת שומן;
4. מגישים במנות על לחם, קלות מצות או עם ירקות טריים. בתאבון!

הכינו גם לביבות גבינת קוטג 'ריחניות ולבביות לפי המתכון של הסבתא הזקנה - זו מנה טעימה ופשוטה מאוד.

מתכון 7: סלט ירקות

שיטת בישול:

1. יש צורך לקצוץ פלפלים (צהוב ואדום לצבע), עגבניות ומלפפונים בשיטת הקונסאסה;
2. קוצצים את החסה דק;
3. השתמש בלחץ כדי לסחוט כמה שיני שום;
4. מערבבים את כל המרכיבים בקערה. מוסיפים מיץ לימון;
5. מערבבים היטב. מלח לטעימה. הסלט מוכן. בתאבון!

לפני שתתחיל לאכול על פי תוכנית זו, עליך לשקול את עצמך. דיאטה תורמת לירידה ניכרת בנפח. יש להרתיח ירקות במים פשוטים מבלי להוסיף שום מרק. מותר להוסיף לירקות פלפלים, תבלינים, מלח, בצל, שום. אסור להוסיף שומנים ושמנים.

דיאטה מתייחסת לדרך יעילה לרדת במשקל. הקמנו תפריט דיאטה בן 4 שבועות, אך ניתן להשתמש בו בכל יום. רק הנשים העקשניות ביותר יכולות לשבת על דיאטה כזו, אך לדעת רבים התוצאה שווה את זה. לרדת במשקל אוהבים את הדיאטה הזו, שמשותפת באופן פעיל בביקורות שלהם ברשת ובפורומים. אחרי הכל, התוצאה יכולה להיות עצומה - אחרי קורס מלא של ארבעה שבועות.

דיאטת מגי - תפריט דיאטה של ​​4 שבועות

בישול לדיאטה של ​​ארבעה שבועות נעשה על ידי רתיחה, אפייה או תפירה. מומלץ אורח חיים פעיל. ישן לפחות 8 שעות ביום. דיאטת הביציות היא אחת הדרכים היעילות ביותר לרדת במשקל בבית, מה שיעזור לכם להוריד 8 עד 25 ק"ג. תוך 28 יום בלבד.

שבוע ראשון

יום שני

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: כל כמות של אחד מהפירות הבאים: תפוח, תפוז, אבטיח, משמש, אגס, מלון, קיווי.
• ארוחת ערב: בשר מבושל רזה (כל דבר חוץ מבשר טלה), נניח בשר טחון.

יום שלישי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: עוף מבושל (ניתן לטגן, הקפידו להסיר את העור! ).
• ארוחת ערב: 2 ביצים קשות, אשכולית אחת (אפשר תפוז), סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפל, ללא רוטב), טוסט 1.

יום רביעי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: טוסט 1, גבינה דלת שומן, עגבניות.
• ארוחת ערב: בשר רזה מבושל (כלשהו, ​​למעט כבש), למשל בשר טחון.

יום חמישי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות וחצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: כל כמות של אחד מהפירות הבאים: תפוח, תפוז, אבטיח, משמש, אגס, מלון, קיווי.
• ארוחת ערב: סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפלים, ללא רוטב), בשר מבושל רזה (כלשהו, ​​למעט כבש), למשל בשר טחון.

יום שישי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: 2 ביצים רכות, ירקות מאודים או מבושלים (גזר + אפונה ירוקה או שעועית + קישואים).
• ארוחת ערב: אשכולית שלמה אחת (יכולה להיות תפוז), סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפל, ללא רוטב), נתח דג מבושל או מטוגן.

שבת

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: כל כמות של אחד מהפירות הבאים: תפוח, תפוז, אבטיח, משמש, אגס, מלון, קיווי.
• ארוחת ערב: סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפלים, ללא רוטב), בשר מבושל רזה (כל שאינו טלה), בשר טחון מותר.

יום ראשון

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: עוף מבושל (אפשר לטגן, הקפידו להסיר את העור! ), עגבניות מאודות או ירקות מבושלים (גזר + אפונה ירוקה או קישואים + שעועית), אשכולית שלמה אחת (אפשר להשתמש בתפוז).
• ארוחת ערב: ירקות מבושלים או מאודים (גזר + אפונה ירוקה או קישואים + שעועית).

שבוע 2

יום שני

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפלים, ללא רוטב), בשר רזה מבושל.
• ארוחת ערב: אשכולית שלמה אחת (אולי תפוז), 2 ביצים רכות מבושלות, סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפלים, ללא רוטב).

יום שלישי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: סלט (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפלים, ללא רוטב), בשר רזה מבושל.
• ארוחת ערב: אשכולית שלמה אחת (אולי תפוז), 2 ביצים רכות מבושלות.

יום רביעי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: מלפפונים בשר מבושל או מטוגן.
• ארוחת ערב: אשכולית שלמה אחת (אולי תפוז), 2 ביצים רכות מבושלות.

יום חמישי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: 2 ביצים רכות מבושלות, גבינה מלוחה דלת שומן, ירקות מאודים או מבושלים (גזר + אפונה ירוקה).
• ארוחת ערב: 2 ביצים קשות.

יום שישי

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: דג מבושל (בכל כמות).
• ארוחת ערב: 2 ביצים רכות.

שבת

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: בשר רזה מבושל, אשכולית שלמה אחת (אפשר תפוז), עגבניות.
• ארוחת ערב: סלט פירות (מלון, קלמנטינה, אפרסק, תפוח תפוח).

יום ראשון

• ארוחת בוקר: 1-2 ביצים קשות, חצי אשכולית או תפוז.
• ארוחת צהריים: עגבניות, ירקות מאודים או מבושלים (קישואים + שעועית), עוף מבושל (אפשר לטגן, יש להסיר את העור! ), אשכולית שלמה אחת (אפשר להשתמש בתפוז).
• ארוחת ערב: עגבניות, ירקות מאודים או מבושלים (שעועית + קישואים), עוף מבושל (אפשר לטגן, יש להסיר את העור! ) אשכולית שלמה אחת (אפשר להשתמש בתפוז).

שבוע שלישי

יום שני

• אכלו פירות (למעט בננה, מנגו, ענבים, תמרים, תאנים) בכל כמות שהיא לאורך היום.

יום שלישי

• אכלו ירקות גולמיים או מבושלים (למעט תפוחי אדמה) בכל כמות שהיא לאורך היום.

יום רביעי

• תאכל פירות (למעט אסורים) וירקות (למעט תפוחי אדמה) בכל כמות שהיא ביום.

יום חמישי

• במהלך היום, אכלו דג מבושל (ניתן לאדות) בכל כמות, סלט ירוק או כרוב, ירקות מבושלים (למעט תפוחי אדמה).

יום שישי

• במהלך היום, אכל בשר רזה או מטוגן (למעט כבש) או עוף, ירקות מבושלים (למעט תפוחי אדמה) בכל כמות שהיא.

שבת

• אכלו פירות (למעט בננה, מנגו, ענבים, תמרים, תאנים) בכל כמות שהיא לאורך היום.

יום ראשון

• אכלו פירות (למעט בננה, מנגו, ענבים, תמרים, תאנים) בכל כמות שהיא לאורך היום.

שבוע רביעי

יום שני

• במהלך היום, אכלו: רבע עוף מבושל (לקלף את העור! ) או 4 פרוסות בשר רזה (מטוגן או מבושל, כ 200 גרם), 1 קופסת טונה משומרת (ללא שמן! ), 4 מלפפונים 2-4 עגבניות, 1טוסט, אשכולית שלמה או תפוז.

יום שלישי

• אכלו במהלך היום: 4 פרוסות בשר רזה (מטוגן או מבושל, כ 200 גרם) 4 מלפפונים, 3 עגבניות, 1 טוסט, לבחירתכם: פרוסת מלון, אשכולית אחת או תפוז אחד, תפוח או אגס לבחירתכם: 1תפוח עץ או אגס אחד.

יום רביעי

• במהלך היום לצריכה: 1 כף. l. גבינת קוטג 'דלת שומן, 200 גרם גבינה דלת שומן, ירקות מבושלים (למעט תפוחי אדמה), 1 טוסט, 2-3 מלפפונים, 2 עגבניות, אשכולית שלמה או תפוז.

יום חמישי

• במהלך היום, צרכו: עוף מבושל למחצה (הסירו את העור! ), מלפפון אחד, 3 עגבניות, 1 טוסט, אשכולית שלמה או תפוז.

יום שישי

• במהלך היום, צרכו: 2 ביצים קשות, 3 עגבניות, חסה (עגבניות, מלפפונים, גזר, פלפל, ללא רוטב), אשכולית שלמה אחת (אפשר להשתמש בתפוז).

שבת

• במהלך היום, צרכו: 2 חזה עוף מבושל, 100 גרם גבינת קוטג 'או גבינת פטה דלת שומן, 2-3 מלפפונים, 2 עגבניות, 1 טוסט, 1 כוס יוגורט, אשכולית שלמה או תפוז.

יום ראשון

• במהלך היום לצרוך: 2 כפות. l. גבינת קוטג 'דלת שומן, 1 קופסת שימורי טונה (ללא שמן! ), 2-3 מלפפונים, 2 עגבניות, 1 טוסט, ירקות מבושלים (למעט תפוחי אדמה), אשכולית שלמה או תפוז.

לאחר פרק זמן קצר, הסימן על המאזניים יקטן מ- 8 ל- 25 ק"ג. תלוי כמה הם הראו בהתחלה. אתה לא צריך להרגיש רעב, ואתה יכול להשאיר ספירת קלוריות לאחרים. התוצאה המתקבלת בקו הסיום לא תיעלם כעבור זמן מה, אלא תישאר אם העקרונות המקוריים נשמרים.

Maggi Diet - ביקורות ותוצאות

• "לא האמנתי, אבל זה עבד. אחרי לידת שני ילדים התחלתי לשקול 61 ק"ג. רציתי מאוד לרדת 5 ק"ג. מעולם לא דיאטתי, ובעיקרון לא האמנתי. חברה סיפרה על חברתה והחליטה לנסות. ישבתי 5 ימים ואיבדתי את זה, ובכן, רציתי ממש משהו מתוק. שבוע אחר כך חידשתי את הניסיון שלי, רציתי להוכיח לעצמי שאני יכול, כעבור 4 שבועות המשקל הפך ל 54. 5 ק"ג, הנפחים ירדו במידה ניכרת. עכשיו רק שבוע אחרי הדיאטה, אני משתדל לא לאכול יתר על המידה, אבל אני חושבשבעוד שבוע אשב שוב וממש ארצה להוריד עוד ק"ג 4. נסה את זה, זה באמת עובד. "